Exercițiu și educație modul în care activitatea fizică accentuează mintea

Ii. Lucru fizică și creierul mic

Iii. Beneficiile activității fizice impotriva învățare

Iv. Modul în care activitatea fizică eventual îmbunătăți memoria

V. Lucru fizică și atenție

VI Lucru fizică și funcție executivă

VII. Lucru fizică și educare social-emoțională

Viii. Lucru fizică și incarnare academică

Ix. Cum să -i faci pe copii să se miște

Întrebări standing

Caracteristică	Răspuns
Exerciții fizice și educație	Modul în care activitatea fizică eventual îmbunătăți învățarea
Lucru fizică și învățare	Beneficiile activității fizice impotriva elevi
Educaţie fizică	Cum să încorporați mai multă harnicie fizică în ispitire zilnică a copilului dvs.
Encefal și exerciții fizice	Modul în care activitatea fizică eventual îmbunătăți memoria, atenția, funcția executivă și dezvoltarea social-emoțională
Beneficii de harnicie fizică	Îmbunătățirea realizării academice

Ii. Lucru fizică și creierul mic

S-a dovedit că activitatea fizică are o enumerare de beneficii impotriva creierul mic, inclusiv îmbunătățirea memoriei, atenției, funcției executive și dezvoltării social-emoționale.

Oarecine asupra cele mai cunoscute avantaje ale activității fizice este capacitatea sa de a îmbunătăți memoria. Studiile au arătat că persoanele care fac exerciții fizice se desfășoară în mod consonant la testele de minte decât cei care nu fac exerciții fizice. Iest stradanie se datorează poate faptului că exercițiile fizice crește fluxul de sânge către creierul mic, ceea ce ajută la îmbunătățirea funcției cognitive.

Activitatea fizică eventual a protegui, de apropiat, la îmbunătățirea atenției. Studiile au arătat că persoanele care fac exerciții fizice au mai multe șanse să se concentreze pe sarcini și să rămână pe spatiu. Iest stradanie se datorează poate faptului că exercițiile fizice ajută la reducerea stresului și anxietății, ceea ce eventual intretaia cu atenția.

Funcția executivă este un set de abilități cognitive care sunt esențiale impotriva planificarea, organizarea și rezolvarea problemelor. S -a dovedit că activitatea fizică îmbunătățește funcția executivă la copii și adulți. Iest stradanie se datorează poate faptului că exercițiile fizice ajută la consolidarea conexiunilor creierului între diferite regiuni, ceea ce este izmene impotriva funcția executivă.

Activitatea fizică eventual a protegui, de apropiat, la îmbunătățirea dezvoltării social-emoționale. Studiile au arătat că persoanele care fac exerciții fizice sunt mai susceptibile să fie fericiți, să aibă relații bune și să fie rezistenți în fața stresului. Iest stradanie se datorează poate faptului că exercițiile fizice eliberează endorfine, care au echipament de activare a stării de spirt.

În ansamblu, activitatea fizică are o enumerare de beneficii impotriva creierul mic, inclusiv îmbunătățirea memoriei, atenției, funcției executive și dezvoltării social-emoționale. Aceste beneficii pot a protegui oamenii să funcționeze mai perfect la școală, la muncă și în relațiile lor.

Iii. Beneficiile activității fizice impotriva învățare

S -a adeverit că activitatea fizică are o enumerare de beneficii impotriva învățare, inclusiv:

• Aducere-aminte îmbunătățită
• Atenție sporită
• Funcție executivă îmbunătățită
• Îmbunătățirea dezvoltării social-emoționale
• Creșterea realizării academice

În această secțiune, vom conversa mai amanuntime orisicine asupra aceste beneficii.

Iv. Modul în care activitatea fizică eventual îmbunătăți memoria

S -a dovedit că activitatea fizică îmbunătățește memoria atât la copii, cât și la adulți. Un spilcuta catre copiilor cu vârste cuprinse între 7-11 ani a dezvelit că cei care au participat la un orar de exerciții aerobice de 12 săptămâni s-au comportat mai perfect la testele de minte decât cei care nu au făcut exerciții fizice. Un alt spilcuta catre adulților cu vârste cuprinse între 55 și 68 de ani a dezvelit că cei care au participat la un orar de calcatura de 12 săptămâni și-au îmbunătățit abilitățile de minte și atenție.

Mecanismele exacte printru care activitatea fizică îmbunătățește memoria nu sunt înțelese pe desavarsit, dar se a medita că exercițiile fizice pot crește nivelurile anumitor substanțe chimice ale creierului, cum ar fi BDNF (situatie neurotrofic derivat din creierul mic), care sunt implicați în formarea memoriei. Exercițiile fizice pot a protegui, de apropiat, la îmbunătățirea fluxului de sânge către creierul mic, ceea ce eventual contribui, de apropiat, la îmbunătățirea memoriei.

Pe lângă îmbunătățirea memoriei, activitatea fizică eventual a protegui, de apropiat, la îmbunătățirea altor abilități cognitive, cum ar fi atenția, rezolvarea problemelor și luarea deciziilor. Ista este motivul impotriva care activitatea fizică este adeseori recomandată ca o regim de a îmbunătăți performanța academică la copii și adolescenți.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți memoria, luați în considerare să adăugați mai multă harnicie fizică în ispitire dvs. zilnică. Acurat și o catatime moderată de exerciții fizice eventual prinde diferența. Taman minute de exercițiu de taria vantului moderată Majoritatea zilelor săptămânii vă pot a protegui să vă îmbunătățiți memoria și alte abilități cognitive.

V. Lucru fizică și atenție

Activitatea fizică eventual a protegui la îmbunătățirea atenției la copii și adolescenți. Un spilcuta a dezvelit că copiii care au participat la un orar de exerciții de 10 săptămâni au arătat îmbunătățiri ale atenției lor și capacitatea de a se prescurta. Un alt spilcuta a dezvelit că copiii care au exercitat anotimp de 20 de minute înainte de aprinde un pleoapa tipizat au notat evocator mai inalt decât copiii care nu au făcut exerciții fizice.

Beneficiile activității fizice impotriva atenție par să se datoreze mai multor factori. Exercițiile fizice pot a protegui la îmbunătățirea fluxului de sânge către creierul mic, ceea ce eventual disparea la creșterea alertării și a concentrării. Exercițiile fizice pot a protegui, de apropiat, la reducerea stresului și anxietății, ceea ce eventual intretaia cu atenția. În cele din urmă, exercițiile fizice pot a protegui la îmbunătățirea stării de spirt, ceea ce eventual usura concentrarea.

Dacă sunteți îngrijorat de atenția copilului dvs., discutați cu medicul dumneavoastră dacă activitatea fizică ar a merge fi utilă. Există multe modalități de a încorpora mai multă harnicie fizică în ispitire zilnică a copilului tău, cum ar fi să joci afară, să faci plimbări sau să participi la box; sportul rege.

VI Lucru fizică și funcție executivă

Funcția executivă este un set de abilități cognitive care ne permit să planificăm, să ne organizăm și să ne gestionăm comportamentul. Contine abilități bunaoara memoria de stradanie, atenția, inhibarea și flexibilitatea. S -a dovedit că activitatea fizică îmbunătățește funcția executivă la copii și adolescenți. Un spilcuta catre copiilor de 12 ani a dezvelit că cei care au participat la o harnicie fizică moderată până la visă anotimp de cel puțin minute pe zi au bogatie scoruri mai bune ale funcției executive decât cei care nu au participat la activitatea fizică. Un alt spilcuta a dezvelit că copiii care au participat la o intervenție de harnicie fizică de 12 săptămâni au arătat îmbunătățiri în memoria de stradanie, atenția și inhibarea lor.

Mecanismele printru care activitatea fizică îmbunătățește funcția executivă nu sunt pe desavarsit înțelese, dar se a medita că exercițiile fizice pot crește fluxul de sânge către creierul mic, ceea ce ar a merge a protegui la îmbunătățirea funcției cognitive. În mancister, exercițiile fizice pot face endorfine, care au echipament de activare a stării de spirt și pot a protegui la îmbunătățirea concentrării și a atenției.

Activitatea fizică este o bucata importantă a unui condei de viață sănătos impotriva copii și adolescenți. Pe lângă numeroasele rarunchi beneficii impotriva sănătatea fizică, exercițiile fizice pot a protegui, de apropiat, la îmbunătățirea funcției cognitive și a realizării academice.

VII. Lucru fizică și educare social-emoțională

Activitatea fizică eventual castiga, de apropiat, de dezvoltarea social-emoțională a copiilor. Exercițiile fizice pot a protegui copiii să -și reglementeze emoțiile, să gestioneze stresul și să construiască relații pozitive cu ceilalți.

Un spilcuta a dezvelit că copiii care au participat la o harnicie fizică regulată au proin mai puțin susceptibili să experimenteze grija și depresie. De apropiat, au bogatie mai multe șanse să aibă relații pozitive cu colegii și profesorii lor.

Un alt spilcuta a dezvelit că copiii care au participat la harnicie fizică au proin mai susceptibili de a reveni de ajutorinta și de colaborare. De apropiat, au proin mai puțin susceptibili să fie agresivi sau perturbatori.

Aceste descoperiri sugerează că activitatea fizică eventual a protegui copiii să dezvolte abilitățile sociale și emoționale de care au impediment impotriva a reuși în școală și în viață.

În mancister față de beneficiile enumerate mai sus, activitatea fizică eventual a protegui și copiii să doarmă mai perfect, să -și îmbunătățească sănătatea generală și să -și reducă riscul de zacea cronice.

Dacă sunteți părinte, vă puteți a protegui copilul să obțină beneficiile activității fizice, încurajându -i să participe la exerciții fizice regulate. Asigurați -vă că copilul dvs. are o mulțime de oportunități de a -și coltosi trupurile, atât acasă, cât și la școală.

De apropiat, vă puteți a protegui copilul să dezvolte obiceiuri sănătoase, stabilind un model bun și făcând din activitatea fizică o bucata din propriul condei de viață.

Lucru fizică și incarnare academică

S -a adeverit că activitatea fizică are o enumerare de beneficii impotriva realizarea academică, inclusiv:

• Atenție îmbunătățită și adunare
• Memoria de stradanie sporită
• Abilități îmbunătățite de dezlegare a problemelor
• Performanță academică îmbunătățită

O enumerare de carturarie au arătat că studenții activi concret tind să aibă notita mai bune decât studenții care nu sunt. Un spilcuta, care a urmat catre 10.000 de studenți anotimp de 10 ani, a constatat că elevii care au activat concret în școala mijlocie au mai multe șanse să absolve liceul și să participe la insusire decât studenții care nu erau.

Un alt spilcuta, care a analizat catre 2.000 de studenți din clasele 3-5, a constatat că studenții care au proin activi concret au scosuri mai preaslavire la teste standardizate decât studenții care nu erau.

Aceste carturarie sugerează că activitatea fizică eventual a protegui elevii să învețe mai perfect și să obțină notita superioare. Cu toate acestea, este mare de menționat că activitatea fizică nu este un succedaneu impotriva învățarea academică. Studenții care sunt activi concret încă mortis să depună anotimp și cazna impotriva a examina și învăța.

Cu toate acestea, activitatea fizică eventual a protegui elevii să învețe mai eficace și să obțină notita mai bune. Dacă sunteți părinte, vă puteți a protegui copilul să -și îmbunătățească realizarea academică, încurajându -i să fie activi concret.

Cum să -i faci pe copii să se miște

Există multe modalități de a -i prinde pe copii în mișcare, iar cea mai bună abordare va deosebi în funcție de copilul special. Unele lucruri de care mortis să țineți seama apoi când încercați să -i mișcați pe copii: includ:

• Distrează -te!
• Găsiți activități de care se bucură copiii.
• Încurajați copiii să -și mute corpul pe parcursul zilei, nu numai în timpul exercitării programate.
• Fii răbdător și susținător.

Iată câteva sfaturi specifice impotriva ca copiii să se mute:

• Asigurați -vă că copiii au o mulțime de oportunități de a se dantui afară.
• Încurajați copiii să meargă sau să se deplaseze cu bicicleta la școală sau la alte activități.
• Înscrieți -vă impotriva copii impotriva box; sportul rege sau alte activități extracurriculare de care se bucură.
• Obțineți întreaga casa implicată în activitatea fizică.

Obținerea copiilor în mișcare este importantă impotriva sănătatea lor fizică și psihică. Făcând -o distractivă și plăcută, puteți a protegui copiii să dezvolte o afectiune de -a lungul vieții impotriva activitatea fizică.

Î: Care sunt avantajele activității fizice impotriva învățare?

R: Activitatea fizică eventual îmbunătăți memoria, atenția, funcția executivă, dezvoltarea social-emoțională și realizarea academică.

Î: Cum eventual îmbunătăți activitatea fizică memoria?

R: Activitatea fizică eventual crește fluxul de sânge către creierul mic, ceea ce ajută la îmbunătățirea consolidării memoriei. Exercițiile fizice pot a protegui, de apropiat, la reducerea stresului, ceea ce eventual îmbunătăți performanța memoriei.

Î: Cum eventual activitatea fizică să îmbunătățească atenția?

R: Activitatea fizică eventual a protegui la îmbunătățirea atenției printru creșterea vigilenței și reducerea oboselii. Exercițiile fizice pot a protegui, de apropiat, la îmbunătățirea concentrării și a concentrării.

Î: Cum eventual îmbunătăți activitatea fizică funcția executivă?

R: Activitatea fizică eventual a protegui la îmbunătățirea funcției executive printru creșterea memoriei de stradanie și a flexibilității cognitive. Exercițiile fizice pot a protegui, de apropiat, la îmbunătățirea abilităților de dezlegare a problemelor și a abilităților de apucare a deciziilor.

Î: Cum eventual activitatea fizică să îmbunătățească dezvoltarea social-emoțională?

R: Activitatea fizică eventual a protegui la îmbunătățirea dezvoltării social-emoționale printru creșterea stimei de sine, reducerea stresului și promovarea emoțiilor pozitive. Exercițiile fizice pot a protegui, de apropiat, la îmbunătățirea abilităților interpersonale și a abilităților de stradanie în echipă.

Î: Cum eventual activitatea fizică să îmbunătățească realizarea academică?

R: Activitatea fizică eventual a protegui la îmbunătățirea realizării academice printru creșterea atenției, concentrarea și memoria de stradanie. Exercițiile fizice pot a protegui, de apropiat, la reducerea stresului și la îmbunătățirea somnului, ceea ce eventual disparea la îmbunătățirea performanței academice.

Î: Cum pot să -mi fac copiii să se miște mai imbelsugat?

R: Există multe modalități de a -ți prinde copiii să se miște mai imbelsugat, inclusiv:

• Încurajează -i să joace afară.
• Înscrieți -le impotriva box; sportul rege sau activități extracurriculare.
• Ia -le impotriva plimbări sau plimbări cu bicicleta.
• Joacă jocuri active împreună acasă.
• Faceți activității fizice o bucata din ispitire zilnică a familiei dvs.